"Je n'ai pas le temps" : Excuse N°1 pour ne pas faire d'activité physique !
Découvre comment la compréhension de vos besoins peut transformer votre gestion du temps et faciliter l'intégration du mouvement dans votre quotidien.
Mathieu Mathilde
10/8/20241 min read
Nous sommes nombreux à utiliser le manque de temps comme excuse pour ne pas bouger au quotidien. Entre les réunions, les déplacements, et les tâches à accomplir, il semble parfois impossible de trouver un moment pour s’accorder une pause active. Pourtant, et c’est bien là le paradoxe, une gestion différente du temps pourrait justement nous aider à intégrer plus de mouvement dans nos journées.
Dans cette Chronique Santé du Mardi, j’ai eu le plaisir d’accueillir Jean-Baptiste Baron, expert en gestion du temps, pour nous éclairer sur ce sujet clé. Ensemble, nous avons discuté de l'importance de revoir nos priorités et d'optimiser notre emploi du temps, afin d’inclure régulièrement des moments de mouvement et d’activité physique.
Voici quelques conseils pratiques abordés dans cette vidéo :
Revoir tes priorités : Identifier ce qui est vraiment important pour toi, en te concentrant sur tes besoins réels, pour inclure durablement de l’activité physique.
Établir des habitudes durables : Faire de l’activité physique une partie intégrante de ta routine quotidienne pour préserver ta santé à long terme.
Optimiser les micro-moments : Utiliser chaque petit moment libre, comme une pause ou un déplacement, pour bouger sans effort supplémentaire.
La gestion du temps est un domaine complexe. Et si on changeait d’angle de vue ?
➡️ Retrouve l’intégralité de l’interview ici : https://www.youtube.com/live/Eh2rZ4a5dlE?si=aG4Y6JG1iB-E1KdA.
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