Le sommeil : quels impacts sur notre santé et comment le préserver ?

Le sommeil est l’un des piliers fondamentaux de notre santé, mais il est de plus en plus négligé. Les Français dorment moins qu’avant et accumulent une dette de sommeil aux conséquences parfois graves.

Entre des journées bien remplies et nos écrans omniprésents, maintenir un sommeil de qualité peut sembler difficile. Pourtant, ses effets sur notre bien-être physique et mental sont majeurs.

Dans cette Chronique Santé du Mardi, j’ai eu le plaisir de recevoir Jean Caron, médecin du travail pour échanger sur l’importance du sommeil et les moyens de le préserver.
Nous avons exploré des clés essentielles pour mieux comprendre et améliorer la qualité de nos moments de repos.

Voici les points abordés :

• La physiologie du sommeil : Comment il fonctionne et quels mécanismes le régulent.

• La dette de sommeil et les chronotypes : Comprendre son rythme naturel et les effets d’un manque de sommeil accumulé.

• L’hygiène du sommeil : Des habitudes et routines simples pour favoriser un sommeil réparateur.
  

Prendre soin de son sommeil, c’est prendre soin de sa santé. Si vous souhaitez en savoir plus, retrouvez tous les conseils précieux de Jean dans cette vidéo.

➡️ Visionnez l’intégralité de la Chronique Santé du Mardi ci dessous.

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