Le transverse : on vous dit tout sur ce muscle profond ?
Le transverse, cet abdo méconnu est pourtant des plus utiles à notre fonctionnement. Connais tu son utilité ? Sais tu dans quelles situations il peut nous être utile ?
Mathieu Mathilde
9/17/20241 min read
On connaît tous nos abdominaux, souvent pour des raisons esthétiques. Pourtant, leur rôle fonctionnel est bien plus important que l’aspect visuel.
J'ai eu le plaisir d'accueillir Caroline Pautard, fondatrice de Blueback pour me parler de son expertise sur ce muscle.
En effet, nos abdominaux ne servent pas seulement à afficher une belle silhouette, ils jouent un rôle crucial dans la protection de nos organes. Ils forment les parois de notre caisson abdominal, en assurant stabilité et sécurité.
Le transverse, par exemple, est le muscle abdominal le plus profond. Il agit comme une gaine ou une ceinture qui entoure et soutient notre ventre. Ce muscle se contracte automatiquement à chaque fois que nous bougeons notre tronc. Mais souvent, nous n'en avons pas conscience. C’est pourquoi il est intéressant de prêter attention à nos sensations et à notre manière de contracter ce muscle.
Parfois, il est nécessaire de réapprendre à solliciter activement le transverse pour qu’il fonctionne correctement.
C'est ici qu'intervient l'appareil BlueBack. Cet outil de biofeedback permet de visualiser sur un écran si nous contractons efficacement notre transverse. Grâce à cet appareil, il devient facile de corriger ses mouvements et de mieux comprendre comment activer ce muscle essentiel.
Mais pourquoi est-il si important de bien contracter son transverse ?
En prévention : des abdominaux et dorsaux bien sollicités aident à maintenir un dos en bonne santé.
Pour traiter certaines pathologies : comme la lombalgie, où un bon usage du transverse peut faire toute la différence.
Pour améliorer ses performances sportives : une bonne maîtrise du transverse améliore la stabilité et la force.
En préparation et récupération post-accouchement : ce muscle joue un rôle crucial pour les futures mamans.
Le muscle transverse est véritablement une clé de voûte de notre corps.
Prêt(e) à partir à la découverte du transverse ?
Pour contacter Caroline Pautard, c'est par ici : https://www.linkedin.com/in/caroline-pautard-402b289/