Bilan individuel de poste
Un regard expert sur votre situation
Un accompagnement personnalisé en visio, pensé pour les indépendants qui n'ont pas accès à un service santé en entreprise — mais qui ont les mêmes besoins.
Comment ça se passe ?
Avant notre échange, vous me transmettez une courte vidéo de vous en train de travailler et remplissez un questionnaire sur votre poste et vos douleurs. En visio, on analyse ensemble ce qui ne va pas et on construit un plan d'action concret.
01
Analyse de votre vidéo
Vous filmez quelques minutes de votre poste de travail réel. Je repère les contraintes posturales avant même notre échange.
02
Questionnaire personnalisé
Vos habitudes, votre matériel, vos douleurs — je cerne votre situation précise en amont pour optimiser notre temps ensemble.
03
1h de consultation avec Mathilde
On identifie ensemble ce qui ne va pas, on ajuste votre poste en direct et je vous montre les exercices pour compenser vos tensions et la posture assise.
04
Recommandations matériel
Une liste de matériel adaptée à votre situation et votre budget — pour être mieux installé sans acheter ce dont vous n'avez pas besoin.
05
Formation "Ergonomie au bureau" incluse
Accès à la formation "Comment optimiser son poste de travail ?" pour revoir les réglages à votre rythme — siège, écran, clavier, espace. À regarder quand vous en avez besoin.
350
€ HT
Ce que vous obtenez
→Analyse de votre vidéo en amont
→Questionnaire personnalisé
→1h de consultation en visio
→Liste de matériel personnalisée
→Formation "Ergonomie au bureau" incluse
